Pentru tine
Psihoterapia individuală înseamnă întâlniri regulate, de 50 de minute, în care lucrăm împreună cu ceea ce te doare, te blochează sau se repetă. Nu primești sfaturi și nu primești un plan de acțiune în prima ședință. Primești un spațiu în care poți spune lucrurile așa cum sunt și un partener de lucru care te ajută să înțelegi de ce se întâmplă ce se întâmplă și ce se poate schimba.
Anxietate și atacuri de panică. Depresie și perioade în care nimic nu mai are gust. Traumă și evenimente care încă au putere asupra prezentului. Relații care se repetă în același tipar. Conflicte, furie greu de gestionat, stres cronic. Tulburări de personalitate. Însingurare. Perioade de tranziție în care nu mai știi ce vrei. Autocunoaștere, pentru cine vine fără o problemă anume, dar cu o întrebare reală.
Ne cunoaștem. Îmi povestești ce te aduce, cât simți tu că e în regulă, iar eu pun întrebări. La final îți spun transparent cum văd situația, dacă și cum putem lucra, cam cât ar putea dura și ce alternative ai, inclusiv aceea de a lucra cu altcineva. Nu trebuie să vii pregătit cu ceva anume și nu trebuie să ai o listă.
Depinde de temă și de obiective. Unele procese se așează în câteva luni, altele au nevoie de mai mult. Ce nu e negociabil: facem bilanțuri periodice în care ne uităm împreună la ce s-a schimbat și la ce nu. Nu vreau să rămâi într-un proces fără capăt și nu am niciun interes ca acest lucru să se întâmple.
Psihoterapia pozitivă și transculturală pornește de la premisa că fiecare om are deja resursele necesare, doar că sunt blocate sau folosite împotriva lui. Nu caut întâi ce e stricat, caut întâi ce funcționează și de ce nu ajunge. La asta adaug elemente de psihodramă, care mută discuția din cap în trăire, atunci când vorbitul singur nu mai avansează.
Nu este consiliere de tip „spune-mi ce să fac”. Nu este coaching, deși le pot combina când are sens. Nu este un serviciu de urgență, iar dacă ești în criză sună la 112. Nu înlocuiește tratamentul psihiatric, iar când e nevoie de el, îți spun și te trimit către un coleg.
Da, cu nuanțe. Alegem formatul în funcție de situația ta, de intimitatea pe care o ai acasă și de felul în care poți rămâne prezent în apel.
De regulă începem săptămânal, apoi putem trece la o întâlnire la două săptămâni. Ritmul se stabilește împreună și se reevaluează.
Spunem asta direct. La prima ședință discutăm transparent dacă și cum putem lucra, iar alternativa de a lucra cu altcineva rămâne deschisă.
Stabilim de la început condițiile de anulare, ca să fie clare înainte de a începe procesul.
Mai poți citi despre formarea și experiența mea sau răspunsurile din întrebările frecvente.
